口腔溃疡、牙龈肿痛就是“上火”？中医专家告诉你，症状看似都是“上火”，其实各有不同，要严格区分各人不同情况，辨明体质来处理。年节时分，有哪些常见的口腔保健问题需要注意？不同口腔问题应如何预防或缓解？中医专家告诉你！

年节注意！冬季进补不当，易致牙龈肿痛

临近年节，吃喝频繁，此时最容易出现什么口腔问题？紫和堂主治中医师廖俊健介绍，冬季阳气内敛，较易出现内热的情况。加上大家习惯秋冬进补，而农历新年即将到来，按照传统习俗和饮食习惯，人们往往容易过食肥甘厚腻或油炸食物，就容易出现口腔溃疡、牙龈肿痛、牙龈炎、牙周炎等口腔问题。

对付冬季口腔问题，不可一味“祛火”

冬季如何保护口腔健康？出现口腔溃疡、牙龈肿痛等状况，如何缓解？廖俊健建议，要按照不同体质进行调理。“很多人觉得口腔问题就是‘上火’，其实看似同样的‘火’，也有不同情况，需要先辨体质和原因，按不同体质特点，进行治疗或调理。”

对于预防口腔溃疡等问题，廖俊健则建议：

1、 注意清淡饮食，多饮温水，少食用辛辣、煎炸食品，避免暴饮暴食。可适当增加富含维生素C的各种水果、蔬菜等；

2、 注意调整好作息时间，避免熬夜；

3、 进行体质辨识，及时调理体质偏颇。

“实火”“虚火”不同处理

廖俊健表示，口腔问题的中医辨证比较常见的，可分为实火型和虚火型两大类。

实火型。通常喜欢吃燥热、辛辣食物，经常喝酒等人群容易出现“内热”的情况。尤其是到了冬天，过度进补温阳补气类食物，往往容易引起内热，出现较明显的牙龈肿痛、口腔溃疡等口腔问题，此类口腔疾病多红肿热痛症状明显，还常伴有口臭、口干、便秘、舌红苔黄等表现。治疗或调理应清热泻火为主。廖俊健提醒，冬季进补也不能盲目，最好在专业中医师的指导下根据不同体质特点进行辨证进补。

虚火型。“现在都市人熬夜多，长期熬夜可导致阴虚火旺也很容易出现口腔溃疡、牙龈肿痛等口腔问题。”廖俊健提醒，“而这类型的牙龈肿痛或口腔溃疡常表现为疼痛相对较轻，红肿不明显，但容易反复发作，同时也可能出现盗汗、失眠、多梦，容易感到口干，舌头呈现为偏红偏干等。”治疗或调理则应以滋阴降火为主。

口腔保健 从正确刷牙开始

除了养成良好的饮食习惯，日常保持口腔卫生也十分重要。口腔卫生习惯涉及许多方面，其中最为关键的是刷牙，要把握正确的刷牙时间及方法。如今很多人已经意识到除了早晚刷牙外，餐后也需及时进行刷牙清洁有助口腔健康。

适当选择一些中草药类牙膏，可以帮助抑制口腔内细菌滋生，也可以利用其清热解毒的作用，帮助缓解口腔的炎症、溃疡或牙龈肿痛等不适。