我们长时间处于一种环境中，就会慢慢的熟悉它的味道甚至有些人会慢慢的适应了，这种味道之后就会感觉不到有任何的异常变化。就像经常吸烟的人，通过对自己身上的烟味敏感程度并不高；而狐臭患者经常也嗅不到自己身上的异味；当然对于有口臭的人，他们也并不会感觉到自己有口臭的情况。

而近年来出现口臭的人数越来越多，很多人在社交的时候，都因为这种尴尬情况往往错过了最好的机会。那么怎样才能改善和预防口臭的情况发生呢？一起来看看吧。

首先我们应该知道如何辨别自己嘴里有没有异味？

我们可以向自己的手心哈，一口气可以辨别自己口腔是否存在异味；

用棉签或者是牙签在舌苔以及牙缝的地方轻轻刮一下，也可以辨别自己是否有口腔异味。

遇到口臭惹尴尬，应该怎样改善？

喝酸奶：根据了解酸奶中含糖和不含糖两种类型，在日常生活中，酸奶通常是对于身体健康非常有利的，不仅能够加快肠胃的蠕动，能还能够降低口腔中的硫化氢指数，但是含糖的酸奶就没有不含糖，酸奶效果好了，所以说想要缓解口臭在平时生活中多喝一些不含糖的酸奶更好。

咀嚼香菜、芹菜：对于患有统筹情况的人在生活中可以经常咀嚼香菜，芹菜。这样能够掩盖口腔内异味儿的情况。而且香菜、芹菜的味道也比较重，但是总比口臭好闻的多。

大口喝绿茶：我们的口腔中如果残留大量的细菌，也会导致我们口中出现异味，而经常喝绿茶能够缓解口中异味的情况，因为绿茶中的茶多酚丰富能够有效的去除口气的情况。而生活中我们也常见，有些人喜欢咀嚼泡过的绿茶，其实这也能够达到去除口腔异味的作用。

喝柠檬水：相信大家对于柠檬水并不陌生，柠檬水不仅可以缓解口干，还能够减少口腔中食物产生的异味，排毒瘦身的效果也是非常好的，并且经常喝柠檬水能够有效的为身体补充维生素c这对于身体健康来说有益无害。

建议：刷牙时多个小动作，口臭或能绕道走

医生提醒：其实人在刷牙的时候想要改善和预防口腔残留异味的情况，在刷牙的时候可以用牙刷刷一下舌头表面的舌苔，改善口腔异味的效果会更加明显。其实在这里也要提醒一下，对于那些患有幽门螺杆菌或者是肠胃不好的人，口臭的情况也会越来越明显，在这个时候你就要及时调整自己的饮食习惯，改善肠胃环境了。

口气清新是对别人尊重的一种表现，也是一种礼貌的行为，所以在平时一定要注重好自己的口腔卫生，并且每天坚持早晚都刷牙，这样能够预防疾病的出现。